Adultes

Combinaison d’exercices à la barre et avec des poids. Il s’agit d’une série d’exercices visant à renforcer le tonus et la résistance des jambes, des bras, du fessier et des muscles centraux du corps.

Cours de base d’une journée offrant des compétences en premiers soins vitaux et en réanimation cardiorespiratoire (RCR) pour le lieu de travail ou à domicile. Le cours répond aux exigences législatives des commissions provinciales de la sécurité des travailleurs et de l’assurance contre les accidents du travail et comprend les dernières directives en matière de secourisme et de RCR.

L’entraînement du guerrier est une combinaison d’exercices de haute intensité et faciles à suivre. Les cours sont amusants et stimulants.

Conçu pour aider à retrouver une amplitude de mouvement, à enrayer la douleur et à raffermir en douceur l’ensemble du corps, le cours vieillit a l’envers se distingue par son rythme plus lent.

Un entraînement dynamique et global qui combine à la fois le renforcement et l’étirement de tout les muscles du corps.

Essentrics est un entraînement dynamique à faible impact pour l’ensemble du corps, adapté à tous les niveaux de condition physique. Il permet de prévenir les blessures, d’accélérer le temps de récupération et de débloquer les muscles et les articulations tendus. Augmentez la flexibilité de votre corps en étirant et en renforçant simultanément vos 650 muscles.

Améliorez votre souplesse, l’ampleur de vos mouvements, votre alignement et soulagez les tensions musculaires.

Maîtrisez l’art de la méditation de pleine conscience avec des pratiques guidées hebdomadaires. Apprenez des techniques pour gérer le stress, renforcer l’attention, augmenter la résilience et atteindre des niveaux plus profonds de calme intérieur. Surmontez les obstacles à la méditation.

Le Pilates Matwork est une série d’exercices effectués sur un tapis au sol.
Dans le Matwork, votre corps fournit la résistance, travaillant contre la gravité pour renforcer la force et développer la flexibilité.  L’attention des exercices se porte sur les muscles centraux et toute la routine d’entraînement est exécutée dans un flux. Il s’agit de renforcer les muscles des hanches, du dos, des abdominaux et des fessiers ou ce que l’on appelle dans la méthode Pilates le « powerhouse ».

Augmentation de la flexibilité corporelle totale, promotion de la mobilité et de la stabilité et développement de la force de base par l’entraînement en suspension.

Ce cours met l’accent sur l’amélioration de la force musculaire, de la flexibilité et de la posture.

C’est beaucoup plus qu’un exercice…c’est un mode de vie! Améliorez votre bien-être mental et spirituel et augmentez votre flexibilité et tonus musculaire.

Yogalates est un mélange de yoga traditionnel et de Pilates contemporain. Il augmente votre force, votre flexibilité et diminue le stress, apportant la paix à l’esprit et au corps. Tapis de yoga requis. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Attendez-vous à un cours de yoga complet, explorant le mouvement, la flexibilité et les problèmes de stress. Convient aux hommes de tous âges et de tous niveaux de forme physique. Tapis de yoga requis.

Cette classe vous amènera à travers une formation de flexibilité et d’endurance. Attendez-vous à une classe complète de yoga du spectre, l’exploration des mouvements, la flexibilité et le stress. Conviens pour les hommes de tous âges et tous niveaux de forme physique. Apportez votre tapis de yoga.

Pickleball et mini-tennis en salle au Royal West Gym les lundis et vendredis

Découvrez une série de postures et de techniques de respiration à la fois douces et puissantes qui favorisent la force physique, la souplesse et la clarté mentale. Le yoga hatha offre une approche équilibrée pour cultiver la paix intérieure, améliorer la pleine conscience et restaurer l’harmonie de votre être.