Le Service des loisirs présentera certains de ses cours de conditionnement physique le dimanche 8 décembre à l’hôtel de ville et au chalet Davies. Profitez de ce moment pour essayer un cours avant de vous inscrire pour la session d’hiver.
L’horaire est le suivant :
9 h 15 : Essentrics (Hôtel de ville)
L’entrainement Essentrics se base sur le renforcement excentrique qui étire les muscles et les renforce en position allongée, créant un corps mince et ferme.
9 h 30 : Zumba (Hôtel de ville)
Un mélange de musique latine et de chorégraphies qui allient pas de danse aérobique et mouvements pour sculpter le corps et accroitre la forme cardiovasculaire, l’endurance et la flexibilité.
9 h 30 : TRX (Chalet Davies)
Seulement 8 places disponibles ; vous devez réserver votre place au 514-484-6186.
Augmente la flexibilité totale du corps, favorise la mobilité et la stabilité et développe la force musculaire grâce à l’entraînement en suspension. Classe de petite taille, les places sont limitées !
10 h : Ballet pour adultes (Hôtel de ville)
Vous cherchez à améliorer votre forme ? Vous vous sentez moins souple ? Besoin d’un coup de pouce pour vous remonter le moral ? Les cours de ballet pour adultes sont un excellent moyen de rester en forme, souple et heureux. Vous apprendrez la technique du ballet, les étirements et le conditionnement tout en vous amusant.
10 h 15 : Strong par Zumba (Hôtel de ville)
Le cours STRONG par Zumba® est le premier cours de la marque de fitness qui n’est pas axé sur la danse. Ce nouveau cours à haute intensité est un entraînement à intervalles rythmé par la musique.
11 h 15 : Yoga (Hôtel de ville)
C’est beaucoup plus qu’un exercice … c’est un mode de vie! Améliorez votre bien-être mental et spirituel, augmentez votre flexibilité et votre tonus musculaire.
Certaines classes ont des places limitées et les inscriptions seront faites sur la base du premier arrivé, premier servi. Si vous désirez de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec le centre communautaire au 514-484-6186.
Ça bouge !